Seja por conta de dores nas costas, por recomendação médica ou mesmo para ter uma qualidade de vida melhor, milhares de pessoas estão constantemente procurando pelo colchão ideal. O tipo de colchão e sua capacidade influenciam diretamente na saúde da coluna e, consequentemente, no quanto ela ajuda ou atrapalha o cotidiano.
Como é o colchão ideal
Escolher o melhor colchão é importantíssimo. Passamos até um terço da nossa vida dormindo, então é claro que esse período faz toda a diferença. O colchão, além de ser essencial para uma coluna saudável, também determina a qualidade do nosso sono – e noites bem dormidas alteram diversos outros fatores da nossa vida.
Para começar a decidir, o principal é entender que o colchão deve seguir o alinhamento natural da coluna vertebral. Se ele estiver distribuindo a pressão de maneira uniforme pelo corpo, não importa se é de espuma, de mola ou de água. Cada pessoa pode ter sua própria preferência quanto a essas características.
No que diz respeito à firmeza ou maciez do colchão, é importante não cair em nenhum extremo. Colchões firmes demais, ou “duros”, não são necessariamente bons para a coluna, pois tendem a aguentar apenas as partes mais pesadas do corpo, causando desarmonia. Já os macios demais causam a situação contrária, o que não permite que as costas fiquem alinhadas corretamente. O certo é procurar por uma firmeza média, mas seu nível específico vai variar de acordo com as necessidades individuais de cada um. Seu peso, altura, condições físicas e proporções influenciam bastante.
Na hora de comprar um colchão novo, você precisa testá-lo. Não fique com receio de deitar sobre ele da forma como se deita normalmente para dormir. Você deve ter certeza de como é sua densidade e como ela continua depois de algumas movimentações. Ou seja, mexa-se sobre ele, na loja mesmo!
Durabilidade
Muitas dores de coluna são causadas por culpa de colchões que já perderam sua validade. A maioria das pessoas não segue à risca o tempo indicado na hora da compra, e acaba passando tempo demais com um colchão já velho. Grande parte deles tem uma vida útil de cinco a dez anos, aproximadamente. Para perceber se é necessário fazer uma troca, verifique se o colchão está desgastado, como com manchas ou rasgos. Em alguns pontos, ele pode apresentar também certas deformidades. Os colchões de espuma são os maiores culpados desse último caso, especialmente nas áreas de uso mais pesado.
Além disso, você consegue saber se o colchão atual está perdendo a utilidade quando ele te incomoda. Lembre-se que o colchão ideal deve ser confortável, fazer com que você acorde descansado e que sua noite seja menos agitada. No mais, converse com seu médico para pedir indicações personalizadas, e siga as orientações atentamente.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cirurgião de coluna vertebral em Cuiabá.
